El día de hoy el Coach Juancho Muñoz te trae un tip para poder superar al insomnio gradualmente y poder disfrutar del descanso que tanto te mereces, para levantarte con el mejor de los ánimos cada uno de tus días.

“Cuando el movimiento se hace natural, el esfuerzo cesa."

Dormir apaciblemente es una de las cosas más gratificantes de la vida, pero no siempre es algo sencillo, ya que muchos hemos sufrido insomnio, ese momento incomodo en el cual es muy difícil conciliar el sueño y termina afectando nuestro estado de ánimo.

El Yoga es una actividad que te  conecta con lo esencial, te ayuda a encontrar balance en tu vida, el equilibrio entre la mente y el cuerpo teniendo como base la relajacion. Para esto emplea diferentes posturas, ejercicios de respiracion, estiramientos, practica de meditacion y muchos otros elementos que te permitirán tomar conciencia sobre la importancia de tu bienestar. El yoga puede llegar a ser un tratamiento muy eficaz para el sedentarismo, evitar el estres y es el complemento ideal para cualquier deporte. Esperamos que esto te ayude en tu camino hacia una vida saludable